Neurobics

Neurobics

Ejercicios para mantener fit tu mente.

Meditación/Mindfulness

Está comprobado científicamente que estimula tu mente y tu creatividad, además disminuyen el estrés y la ansiedad

·  Descubre nuevos talentos

Cocina, teje, dibuja, pinta, toca un instrumento, canta, etc… al hacerlo tu cerebro producirá dopamina, la hormona de la recompensa y motivación.

·  Haz deporte

Las personas deportistas tienen más desarrollado el hipocampo y los ganglios basales, asociados a la memoria, la acción, la conducta, la toma de decisiones y el sentido espacial.

Detecta detalles.

Mira las fotografías al revés para observar nuevas perspectivas o arma rompecabezas de muchas piezas.

·  Prueba nuevos sabores. 

Cierra tus ojos y prueba alimentos nuevos, comenzarás a aprender texturas, sabores y creas nuevas asociaciones.

·  Modifica tu rutina. 

La rutina hace que el cerebro haga todo en automático. Camina por una ruta distinta o cambia el orden de tus cosas.

·  Lee en alto. 

Estimulará tu aprendizaje.

·  Juega sudoku o crucigramas

Entrenarás tu mente para estar siempre lista para tener respuestas para una mente ágil y numérica.

·  Aprende un nuevo idioma

El relacionar las palabras con los conceptos e imágenes mentales fácilmente son una de las mejores maneras de poner a trabajar tu mente.

Debes saber que tu cerebro también es un músculo, y por lo tanto debes ejercitarlo con ejercicios que promuevan su evolución y salud.

Gracias a los ejercicios propuestos por los neurobics, es posible desarrollar nuevas estructuras y conexiones cerebrales. Con estas técnicas también podemos prevenir la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativa como el Alzheimer, la  depresión y el Parkinson.

Acá te las comparto: